8月も今日で終わりだというのに、この暑さは９月も続きそうです。夏の疲れもそろそろでてくる季節なので、来月も元気に過ごせるよう、体調管理もしっかりしていきましょう。
具体的には、当たり前のことかもしれませんが、やっぱり①運動②バランスの良い食事③睡眠 が大事！コロナ禍で外出する機会が例年より減り、運動不足の方も多いと思いますが、お家で気軽にラジオ体操やストレッチをするだけでも効果はあります。また外ではエレベータやエスカレーターを使わず、階段を利用するのもおすすめです。普段の生活で、無理せずできることをやっていきましょう(#^.^#)
教室の開講時間は、月・水・土・日曜日：10時～17時、火曜日：10時～20時、水・木曜日：10時～21時となっております。日中暑くて外に出るのが大変な時は、夕方以降にお振替することもできますので、こちらもぜひご利用くださいませ。